다이어트를 시작할 때 가장 먼저 생각나는 건 역시 “짧은 기간에 얼마나 뺄 수 있을까?”인 것 같아요. 여름휴가나 중요한 약속, 촬영 등을 앞두고 있으면 평소보다 조금 더 빠르게 체중을 줄이고 싶은 마음이 생기기도 하는데요. 문제는 단기간에 체중을 많이 줄이는 데만 집중하면 지방보다 수분과 근육이 먼저 빠질 수 있다는 점입니다. 그래서 오늘은 무조건 굶는 방식이 아니라, 단기간 다이어트를 할 때 어떤 부분을 신경 써야 하는지 정리해보려고 합니다. 단기간 다이어트에서 가장 먼저 해야 할 것 우선 식사량을 갑자기 극단적으로 줄이는 것부터 시작하는 것은 추천하기 어렵습니다. 우리 몸은 섭취하는 에너지가 갑자기 줄어들면 체중이 빠르게 감소할 수 있지만, 초기 체중 감소에는 체내 수분과 저장된 탄수화물의 변화도 ..
